体が若くなる技術〈4〉vol.2
体が若くなる技術 〈4〉vol.2
「メタボはエネルギー代謝の病気である」
◆メタボは体によくないが「やせすぎ」はもっと悪い
2008年4月から厚労省は40才以上の公的医療保険加入者を対象に
重要…
メタボより、やせすぎのほうが寿命を短くしてしまう。
参考…
肥満度を知る指標 : BMI(Body Mass Index・ボディマス指数)
この計算であらわされるもので、
・数値が25以上だと肥満
・18.5未満がやせ と判断される
(厚生省はもっとも病気になりにくいのは、BMIの数値が22のとき)
重要…
国立ガンセンターの疫学調査によって、もっとも寿命が長いのは、
BMI値が25~27の軽度肥満の人だと判明。
やせている人(BMIが18.9以下)たちの死亡率は、BMIが3 0以上の肥満の人と同じ。
推測…
やせすぎの人の寿命が短くなるのは脂肪だけではなく、筋肉の量も 極端に少ないことが原因なのでは?
なぜ…
私たちの体の中で、もっとも多くのエネルギーを消費するのは筋肉。
筋肉は全体の約50%ものエネルギーを消費。
その筋肉が少ないということは、エネルギーをつくる能力も極端に 低い。
やせすぎの人は免疫力が低くなることがわかっている。
これはミトコンドリアのエネルギー不足が原因。
重要…
私たちが健康な体を維持するためには、まず必要なエネルギーをき ちんとつくれる体であることが大切。
◆脂肪細胞はやせている人の味方をする
メタボはなぜ危険なのか?
それはすべての健康の基本である、エネルギー代謝の異常によって引き起こされる。
注目…
脂肪細胞自体はけして「悪者」ではない。
むしろ、脂肪細胞は血液を通じて全身にエネルギー源を供給すると いう、非常に大切な役割を果たしている。
大切…
中性脂肪はミトコンドリアのはたらきによって、エネルギー源とし て体内で消費されますが、中性脂肪のままではエネルギー源になりません。
ミトコンドリアは中性脂肪が分解された脂肪酸をエネルギー源とし て使う。
(L-カルニチンという物質は脂肪酸をミトコンドリアに吸収させ るという働きがある。そのため、脂肪酸を燃焼させるエネルギー代 謝に効果がある。)
重要…
脂肪酸は心臓のエネルギー源として用いられる。
心臓が力強く拍動できるのは、脂肪酸のおかげ。
そのおおもとである中性脂肪がなくては、心臓を元気良く動かすこと もできない。
注目…
脂肪細胞にはエネルギーを蓄え、供給するという役割があるが、も うひとつの非常に大切な役割がある。
「ホルモンを何種類も分泌している」ということ。
ホルモン分泌の仕方には不思議な特徴がある。
脂肪細胞が脂肪を溜め込んでいるときと、脂肪が少ないときでは分 泌するホルモンの種類が違う。
脂肪を溜め込んでいるときは体に悪いホルモンを分泌し、
脂肪が少ないときに体に良いホルモンを分泌する。
すなわち、内臓脂肪によって「良い循環」か「悪い循環」かが決め られる。
生活習慣病の予防に関して、内臓脂肪が非常に重要である事がわかる。
参考…
脂肪細胞から分泌されるよいホルモンの代表。
アディポネクチン
(脂肪細胞から分泌される分泌蛋白 → インスリン受溶体を介さない 糖の取り込み促進作用・脂肪細胞の燃焼作用等がある)
ミトコンドリアを増やし、エネルギー代謝を活発にすることで、血中の余分な栄養を少なくし、糖尿病を防ぐ。
「メタボはエネルギー代謝の病気である」
◆メタボは体によくないが「やせすぎ」はもっと悪い
2008年4月から厚労省は40才以上の公的医療保険加入者を対象に
「特定保険健診・特定保険指導」を義務づける。
いわゆる「メタボ検診」。
この導入により病気の発見・予防につながったと言う人や、メタボ を解消しようとする人も増えてきている?
いわゆる「メタボ検診」。
この導入により病気の発見・予防につながったと言う人や、メタボ
重要…
メタボより、やせすぎのほうが寿命を短くしてしまう。
参考…
肥満度を知る指標 : BMI(Body Mass Index・ボディマス指数)
この計算であらわされるもので、
・18.5未満がやせ と判断される
(厚生省はもっとも病気になりにくいのは、BMIの数値が22のとき)
重要…
国立ガンセンターの疫学調査によって、もっとも寿命が長いのは、
BMI値が25~27の軽度肥満の人だと判明。
やせている人(BMIが18.9以下)たちの死亡率は、BMIが3
推測…
やせすぎの人の寿命が短くなるのは脂肪だけではなく、筋肉の量も
なぜ…
私たちの体の中で、もっとも多くのエネルギーを消費するのは筋肉。
筋肉は全体の約50%ものエネルギーを消費。
その筋肉が少ないということは、エネルギーをつくる能力も極端に
やせすぎの人は免疫力が低くなることがわかっている。
これはミトコンドリアのエネルギー不足が原因。
重要…
私たちが健康な体を維持するためには、まず必要なエネルギーをき
◆脂肪細胞はやせている人の味方をする
メタボはなぜ危険なのか?
それはすべての健康の基本である、エネルギー代謝の異常によって引き起こされる。
注目…
脂肪細胞自体はけして「悪者」ではない。
むしろ、脂肪細胞は血液を通じて全身にエネルギー源を供給すると
大切…
中性脂肪はミトコンドリアのはたらきによって、エネルギー源とし
ミトコンドリアは中性脂肪が分解された脂肪酸をエネルギー源とし
(L-カルニチンという物質は脂肪酸をミトコンドリアに吸収させ
重要…
脂肪酸は心臓のエネルギー源として用いられる。
心臓が力強く拍動できるのは、脂肪酸のおかげ。
そのおおもとである中性脂肪がなくては、心臓を元気良く動かすこと
注目…
脂肪細胞にはエネルギーを蓄え、供給するという役割があるが、も
「ホルモンを何種類も分泌している」ということ。
ホルモン分泌の仕方には不思議な特徴がある。
脂肪細胞が脂肪を溜め込んでいるときと、脂肪が少ないときでは分
脂肪を溜め込んでいるときは体に悪いホルモンを分泌し、
脂肪が少ないときに体に良いホルモンを分泌する。
すなわち、内臓脂肪によって「良い循環」か「悪い循環」かが決め
生活習慣病の予防に関して、内臓脂肪が非常に重要である事がわかる。
参考…
脂肪細胞から分泌されるよいホルモンの代表。
アディポネクチン
(脂肪細胞から分泌される分泌蛋白 → インスリン受溶体を介さない
ミトコンドリアを増やし、エネルギー代謝を活発にすることで、血中の余分な栄養を少なくし、糖尿病を防ぐ。