体が若くなる技術〈３〉vol.1
体が若くなる技術 〈３〉 ～ 「老いる仕組み」と「若返る仕組み」〜 「加齢臭」は健康状態を知らせるサインである 年を重ねると40才くらいから独特な臭いを発する。 → "加齢臭" ・加齢臭は男性の方が女性よりも強い。 ・加齢臭の正体をつきとめたのは日本の化粧品会社の研究者。 ・加齢臭の正体はノネナールという物質。 ・ノネナールは過酸化脂質が分解した物。 （過酸化脂質は脂質が過度に酸化した状態のものをいう） （活性酸素が脂質に作用して生じる） ・不潔にしていると皮膚の常在菌によって、この臭いは強くなる ・体調が悪いときは活性酸素が多く発生するので、その分だけ臭いにも反映される。 （体調の良し悪しによっても臭いは変わる） 正座をした後、すぐに立ち上がってはいけない 活性酸素は血液が流れてなかった状態から、急に血液が流れ酸素がミトコンドリアに入り込んだときに、もっとも多く発生する。 何故か… 酸素がないとミトコンドリアはエネルギーを作ることができない。 ↓↓ 休業状態 ↓↓ 少しずつの酸素の供給であれば問題ないが、急に酸素が投入され ると、余分な酸素が活性酸素になる。 たとえば、激しい運動を急にやめるときに活性酸素が大量に作られ る。 何故か… 激しい運動をすると体の酸素は不足しがち。 急に運動をやめることで、それまで必要だったエネルギーはいらな くなり、 その分エネルギーをつくるために必要とされた酸素が余った状態に なる（活性酸素をつくる） 重要… 運動をやめるときは、クールダウンすることで、次第に酸素が消費 されるように工夫しなくてはなりません。 従って運動後に高濃度の酸素を吸うことは最悪。 日常生活で活性酸素をもっとも実感しやすいのは正座。 正座しているときは足の血流が抑えられ、神経に酸素と栄養分が行 き渡らなくなり、 神経が麻痺してしびれる。 その時、急に立ち上がろうとすると、血液が急に足に流れ出し、活 性酸素が大量に発生してしまう。 この際、しびれと共に足が急にビリビリ痛くなる。 この痛さこそ、活性酸素が神経を刺激することで受ける痛み。 ☆落語家の人々のように、長時間正座しても足がしびれない人は、 わからないように足を休ませ