低体温と病気 〜病気は低体温から〜
体の不調を招く低体温 日本人の平均体温は、36.89度 ± 0.34度 とされている。 しかし現実は、赤ちゃんからお年寄りまで、36度以下（腋下温）の低体温の人が増えている。 注目… 健康な体を維持していく理想的な体温は、36.5 ～ 37.0度 脳や内臓の深部体温は、37.5 ～ 38.5度 重要… 体温はとても大切な役割を持ち、 血液の流れや、腸内細菌のバランス、 体内酵素の活性化、免疫力やエネルギーの生成まで関わっている。 低体温になると… 冷えが手や足の末端から始まり、 ↓↓ 低体温が続くと、肩こり・生理不順・頭痛・腰痛に。 ↓↓ 新陳代謝が悪くなり、シミ・肌荒れ。 ↓↓ 排泄機能が低下し、むくみ・便秘・下痢。 ↓↓ 基礎代謝までも低下し、肥満になり、 ↓↓ 脳の血行代謝が悪くなり、イライラ・不安感などもつのり、 ↓↓ 不眠・慢性疲労・内臓系の病気・不妊に。 ↓↓ ガン、アトピー性皮膚炎、難病が発生。 ↓↓ 心まで冷えて、やる気減退・マイナス思考・うつに。 主に健康な人と病気の人との違いは体温にあり 朝起きて、活動を開始してからの体温が「35度台」の人は低体温。 朝起きて、活動を開始してからの体温が「34度台」の人は病気になる前の状況にある。 低体温とは 36.5度前後 … 最適な温度。 このとき、脳や内臓のある深部体温は、37.2度。 36度以下 … 低体温 35度台 … 末病、大きなストレスがある。ガンが好きな温度。 34度台 … 病気の可能性。 ガンは39.0度以上の熱で増殖を停止する。 低体温のいちばんの原因は、生き方。 〈低体温になる原因〉 運動不足による筋肉量の不足 冷たい物や甘い物の食べ過ぎ 過酷なダイエット 冷暖房完備の住環境 体を締め付ける下着 窮屈な靴 シャワーだけの入浴 肉中心の食事 過度のストレス 血管を収縮させ体を冷す消化鎮静剤や降圧剤等、医者からもらう薬の服用