la Joue Peach

体の不調を招く低体温 日本人の平均体温は、36.89度 ± 0.34度 とされている。 しかし現実は、赤ちゃんからお年寄りまで、36度以下（腋下温）の低体温の人が増えている。 注目… 健康な体を維持していく理想的な体温は、36.5 ～ 37.0度 脳や内臓の深部体温は、37.5 ～ 38.5度 重要… 体温はとても大切な役割を持ち、 血液の流れや、腸内細菌のバランス、 体内酵素の活性化、免疫力やエネルギーの生成まで関わっている。 低体温になると… 冷えが手や足の末端から始まり、 ↓↓ 低体温が続くと、肩こり・生理不順・頭痛・腰痛に。 ↓↓ 新陳代謝が悪くなり、シミ・肌荒れ。 ↓↓ 排泄機能が低下し、むくみ・便秘・下痢。 ↓↓ 基礎代謝までも低下し、肥満になり、 ↓↓ 脳の血行代謝が悪くなり、イライラ・不安感などもつのり、 ↓↓ 不眠・慢性疲労・内臓系の病気・不妊に。 ↓↓ ガン、アトピー性皮膚炎、難病が発生。 ↓↓ 心まで冷えて、やる気減退・マイナス思考・うつに。 主に健康な人と病気の人との違いは体温にあり 朝起きて、活動を開始してからの体温が「35度台」の人は低体温。 朝起きて、活動を開始してからの体温が「34度台」の人は病気になる前の状況にある。 低体温とは 36.5度前後 … 最適な温度。 このとき、脳や内臓のある深部体温は、37.2度。 36度以下 … 低体温 35度台 … 末病、大きなストレスがある。ガンが好きな温度。 34度台 … 病気の可能性。 ガンは39.0度以上の熱で増殖を停止する。 低体温のいちばんの原因は、生き方。 〈低体温になる原因〉 運動不足による筋肉量の不足 冷たい物や甘い物の食べ過ぎ 過酷なダイエット 冷暖房完備の住環境 体を締め付ける下着 窮屈な靴 シャワーだけの入浴 肉中心の食事 過度のストレス 血管を収縮させ体を冷す消化鎮静剤や降圧剤等、医者からもらう薬の服用...

体が若くなる技術 〈３〉 ～ 「老いる仕組み」と「若返る仕組み」〜 ◆バセドウ病の症状とは バセドウ病とは、甲状腺ホルモンが過剰に分泌され、ミトコンドリアのエネルギー代謝が異常なほど激しくなる病気。 そのため、いつもジョギングをしているのと同じ状態に思われ、微 熱が生じて疲れやすくなっている。 参考 … 甲状腺ホルモン（サイロキシンホルモン）は、エネルギー代謝を活発にし、体温を上げる役割を担うホルモン。このホルモンは全身の細胞に働きかけ、全身の細胞を一斉に元気にする。 普通は、 このホルモンは朝の光を浴びると分泌され、一日のはじまりに活動エネルギーを供給してくれる。夜になると少なくなるので体温が下がる。生活リズムに沿って分泌される。 異常は、 甲状腺ホルモンがいつも多い状態になるというのは、生活リズムとかけ離れたこと。 常に昼が来て夜がまったく来ない状態といえる。そうすると、エネルギー代謝はいつも活発になっている状態。活性酸素が出やすい状態になってしまう。 注目 … バセドウ病を患っていない方でも、 自律神経のバランスが崩れると甲状腺ホルモンが過剰に分泌され、 ミトコンドリアのエネルギー代謝が不必要に活性化し、 活性酸素が生まれやすくなり、体が傷つき老化を早める。   自律神経の不調は「生活のリズム」が乱れることで起こりやすい症状です。 不規則な生活が続いたときに体調が悪くなったり、肌が荒れたりす るのは、 甲状腺ホルモンの異常により、活性酸素が過剰に生れたせい。 体の不調も、肌荒れも、体が「老い」も近づいた証拠です。 重要… 生活リズムを保つことにより、甲状腺ホルモンが必要以上に分泌されない生活をする。 すなわち、規則正しい生活をすることが、ストレスを軽減して、一番健康的に過ごすための生き方。 ◆エネルギーとは「貯金の出来ないお金」である 運動したり、頭を使ったり、活性酸素はミトコンドリアがエネルギーを生み出せば必ず発生します。 活性酸素の害を減らすには、活性酸素の発生を最低限に抑えるから、質の良いエネルギーをつく らなければならない。 ミトコンドリアが生み出すエネルギーのことを知り、いかに質の良 いエネルギーを生み出すかを知ること。それ...