Peach la Joue

桜の開花はやや遅め。 日本気象協会によると、今年は冬の寒さが厳しかったため、 春先まで低温が続き、花芽の成長を遅らせそうだという。 東京都心の満開は３月３０日位の予想です。 先月より引き続き、 乾燥肌を防ぐための、バランスがとれた食品を考えます。 新しく肌を作るには … 　 タンパク質 （たまご・納豆・鶏ささみ・牛乳 etc） 潤いを与えるには … 　 脂 質 （小麦胚芽・大豆・胡麻豆腐 etc） 　　　　　　　　　　 ※ 植物性脂質が、人のセラミドに最も近い性質を持っています。 肌にはりを … 　 コラーゲン （鶏、豚、魚の軟骨や骨・いわし・ししゃも etc） 肌荒れ防止 … 　 ビタミン Ａ・Ｂ・Ｃ・Ｅ 　　　　　　　 Ａ　→　緑黄色野菜・うなぎ 　　　　　　　 Ｂ　→　豆腐・海藻・豚肉 　　　　　　　 Ｃ　→　イチゴ・キウイ・ブロッコリー 　　　　　　　 Ｅ　→　玄米・大豆・植物油 お肌にいいからと、ビタミンばかり摂れば良い。というものではありません。 バランスがとれた毎日の食生活が大切です。 冬は、夏より『水分』を摂らないので、脱水症になる場合があるとの事。 とくに風邪をひいている時などは、お部屋を暖かくして、 水を飲むのが大切な様です。 次回は、乾燥肌から潤い肌を目指すため、 化粧品に含まれる主な保湿成分を考えます。