酵素について vol.15
今すぐできる「冷えとり」法 〜つらい症状はずっと楽になる〜 マッサージは動脈マッサージが基本 頭や顔の血流を促進して、元気にキレイに。 顔色が悪かったり、目の下のクマが気になったり、目立つときは 体が冷えている証拠。 FACEマッサージ まぶたのむくみ•目の下のクマが目立つときは ・眉の斜め上を指先で軽く押さえ、指を上にずら すようにマッサージ ・まぶたに手のひらをのせて軽く押し、目の疲れ を確認する。 指に触れる感触が硬いなと思った ら目が疲れている証拠。 はりの強い方の目の眉 に軽く指をあてて、斜め上に押し上げるように なでる。 ・目の周りを温めるのも、クマやむくみの解消に 効果がある。 ☆お風呂の中でのフェイス動脈マッサージは 有効的 目覚めがスッキリしない、何となく頭が重いときは 耳を軽く引っ 張るようにマッサージ ・ 耳をやさしくつまんで、上下に引っ張る ・ 耳の横も広げるようにやさしく引っ張る （両耳いっぺんにやってもよい） 体の冷えている人は、はじめは耳が痛く感じる 。 血行がよくなれば、耳の痛み•頭の重さもスッキリ消える。 頭痛の原因もいろいろあるが、 片頭痛には ・ 頭や首の血行を促すと軽くなる ・ 百会のツボを押すと軽くなる 全身の血行改善に。 ＊百会のツボ・・・ 両耳から頭に沿って伸びる線を イメージする。 その線の左右中央、鼻先から 頭上に上がった線と交差する位置。 首のマッサージや首カイロで頭痛もラクになる “首がこっている” “肩がこっている”というのは、筋肉が硬くなっている状態。 血管も硬くなって、血のめぐりが悪くなっている。 ・後頭部のちょうど髪の生え際にあるくぼみ に指先をあて、 筋肉の流れに沿って、左右に 広げるようにマッサージする。 首の筋肉の緊張をゆるめるには、 使い捨てカイロなどで温めると、血流がよく なる。 頬のたるみ予防に 口を閉じたまま、 舌を頬に押しあてながら 上下や左右に動かす。 腸をマッサージして血行改善、便秘にも効く 緊張が続いたり、疲れがたまったりすると、便秘をしたり下痢をし たりする。 腸は精神的ストレスを受けやすい部位。 腸をマッサージして腹部の血行をあげれば 免疫力も代謝もアップする。 ダイレクトに腸を刺激するので、便秘解消効 果もある。 腸のマッサージ方法 おへその5cmをほど上に両手をあ