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女性の病気 徹底検証 ~西洋医学的考え~ 女性とホルモン vol.2

基礎体温と 月経周期 女性ホルモンが正常に分泌されているかは、基礎体温を計かる事でチェックできます。 妊娠・避妊のためだけではなく、普段から基礎体温をつける習慣をつけましょう。     基礎体温でわかる月経サイクル 基礎体温とは、人が必要最小限のエネルギーしか使っていない、 安静時の体温の事。 つまり、寝ている時の体温が正確な基礎体温になります。 寝ている時に体温は計れないため、 朝、 目覚めて直後の体が活動を開始していない時の体温を基礎体温とし ています。 基礎体温は、月経が始まってから約2週間は低温が続き、 排卵を境にして体温は上がって高温期になります。 これは、排卵後に分泌される黄体ホルモンに、体温を上げる働きがある からです。 低温期と高温期の二相性を描く きちんと排卵があり、月経サイクルが正常な女性の基礎体温は、 低温期と高温期の二相性を描くという特徴があります。 〔月経が始まると、約2週間 体温が下がり低温期になる〕 〔排卵すると、体温は上昇し次の月経が始まる直前までの約2週間高温期が続く〕   2週間たっても月経にならず、高温期が続いていれば妊娠の可能性が あります。 逆に体温が上がらずに低温期が続いていたら、排卵が起きていません。  このように、 基礎体温の変化は体の状態を知る大きな手がかりとなります。 基礎体温測定のポイント ●婦人体温計と基礎体温表を用意する 普通の体温計ではなく、基礎体温測定用の婦人体温計を使って計ります。 (薬局で購入) ●朝起きたらすぐに計る あらかじめ寝る前に枕元に体温計を用意しておき、 目覚めたらすぐ寝たままの状態で計ります。 起き上がったり 動いたりすると、 体温が上がって正確な基礎体温を計れなくなってい まうので注意しましょう。 毎日同じ位の時間に計るのが理想的です。 ●気づいた事をメモする 月経記録はもちろんの事、体の変化をメモしておきましょう。 自分の体調のリズムを知るのに役立ちます。 月経 の悩み … 1 月経痛や月経不順、経血量が多い・少ない 等 月経の悩みはいろいろ。 月経のトラブルは病気がひそんでいる場合もあるので気をつけて。