老化は体の乾燥が原因だった vol.10

気になる症状・病気をクスリなしで治す
「体の乾き」の解決法【B】

 

★髪の悩み

体が乾燥して「腎」が弱ると体の中は老化現象のオンパレードとなる。
“抜け毛”　“白髪”　“薄毛”   などの髪の老化もその1つです。

原因は…
昔に比べて体を動かす機会が少なくなった。
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下半身の筋力の低下
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腎虚（下半身の弱り）
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 髪の悩み

対策は…
腎を温め、下半身の筋力を鍛える。
それが髪の悩みの改善に通じる。
上記の人々の症状は、体が陰性体質（体を冷やしすぎる生活習慣）に即したものである。
一方、赤ら顔で筋肉体質、ずんぐりむっくり体型でいささか薄毛という人は、
陽性体質。
そういう方は、陽性体質に向いた食生活を心がけ、さらなる頭髪の老化を食い止められる。

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陰性・陽性体質に良い！

〇ヤマイモの多食
〇海草類（ワカメ・コンブ・ヒジキ）を毎日食べる
〇ウォーキングやスクワット運動を行う
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★不眠

眠れないのが…

・コーヒやお茶などのカフェインの摂りすぎ
・暑すぎや寒すぎ
・かゆみ
・痛み
・頻尿

などが原因だという場合を別にすると、
眠れないと訴える人の大半は「体の乾燥と冷え」をかかえている。

乳幼児は眠くなると手足が温かくなる。
このことからもわかる通り、心地の良い睡眠につける時は手足がポカポカと温まる。
細胞が乾燥し、余分な水分があちこちに溜まっていると、当然手足が冷える。
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健康の大原則…頭寒足熱

この逆の「頭熱足寒」に陥った場合、頭に上った血を下げ脳の細胞を休めるには、
「乾燥と冷え」を取り除いていく他ない。

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 乾燥と冷えを取り除く方法

●ウォーキングなど行って筋肉をよく使い、血液を下半身に集める。

●就寝して体温がスーッと下がっていく時に良い眠りにつける。
　そのためには就寝前に体温を上げておくと良い。
　　＝次の様な入浴の工夫＝
　　・37～39℃のぬるま湯に20分つかり、
　　　アルコール好きなら入浴後に軽く飲む。（ビールより体を温める赤ワインや日本酒が良い）
　　・手足の冷たい人は、洗面器に粗塩ひとつかみ入れ、
　　　42℃位のお湯を加え足浴または手浴を5～10分行う。

●シソの葉と生姜の「精神安定作用」を活かす
　　・「シソの葉加生姜湯」を就寝前に飲む
　　　　胃を温め、ストレスによる鬱などに効果あり
　　　　　①アオシソ2.3枚を火であぶる
　　　　　②パリパリになったら手でもみ湯飲み茶碗に入れる
　　　　　③生姜をすりおろしガーゼでしぼり10滴ほど加える
　　　　　④湯飲み茶碗半分ほどお湯を注いで飲む
　　・刻んだシソ葉とネギを入れた熱い味噌汁を就寝前に飲む。
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★ノイローゼ・軽いうつ

精神的な疾患も “体の乾燥” と関係がある。

〇うつ病は11月から3月までの寒い時期に発祥する人が多い。
　体が冷えて水分の滞留時間が著しく、
　細胞の乾燥に拍車がかかりやすい時期である。
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〇また、うつ病の人が1日のうちで最も不調を感じる時間帯は体温の低い午前中。
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〇老人性うつは、スカスカになって頭蓋骨とのすき間ができることが多い。
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脳細胞の乾燥も精神的にダメージをもたらす。

対策…
体温を上げ、汗をかき、体の乾燥を防ぐこと。

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体温を上げ、汗をかき、体の乾燥防止法
〇生姜湯またはシソの葉加生姜湯を1日3回以上飲む。
　シソ葉と生姜には「気を開く」＝「うつ気をとる」という作用がある。

〇シソ葉と生姜を存分に取り入た食生活。
　・シソの葉の料理（シソの葉入り味噌汁・シソの葉の天ぷら）
　・生姜料理（生姜の漬け物・紅生姜・刻み生姜入りの味噌汁）

〇シソの葉を煎じて飲む。
　約10gのシソの葉をコップ1杯の水で半量になるまで煎じてる。

〇生ジュースとして「ニンジン・リンゴ・シソの葉入りジュース」を飲む。
　　《作り方》
　　　ニンジン2本（約400g）→240㏄
　　　リンゴ1個（約300g）→240㏄
　　　シソの葉（約50g）→35㏄
　　　＝計515㏄（コップ3杯）
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★ガン

体の中でガンができない臓器がある。
心臓・脾臓・小腸
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いずれの臓器も臓器温が高い。

例として…
マラリアで高熱をだした後、ガンが消えた。
39.6℃の熱でガン細胞が死滅。
ガンは熱に弱く、冷えて乾燥した状態をつくるとかかりやすい。

ガンの予防治療には、全身の乾燥対策が必要。
体を温め、余分な水分を出すこと。
欧米食（肉・卵・牛乳・バター）は肺癌・大腸癌・乳癌を増やす。
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体を温める、和食中心に少食、腹六～七分目を守る事が年をとってもガンを発症させない一番の対策

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ガン対策
〇朝食を「ニンジン・リンゴ・塩ジュース」や生姜紅茶に。
〇ガンに罹患している人や、再発・転移が心配な人は
 「ニンジン・リンゴ・キャベツジュース」を朝食代わりに飲む
　　《作り方》
　　　ニンジン2本（約400g）→240㏄
　　　リンゴ1個（約300g）→240㏄
　　　キャベツ（約100）→70㏄
　　　＝計550㏄（コップ3杯）

〇主食は玄米か、白米なら黒ごま塩をふりかけ、ひと口50回以上噛んで食べる事。
〇副食は梅干し・ダイコンおろし・ヒジキの炒め物等を添える。
　それに、野菜・豆・魚介類などを１〜２品添える。
〇体力の許す範囲で、ウォーキング・入浴・サウナ浴などで体を温める事。
〇カラオケ・趣味に打ち込む・気の合う人とおしゃべりするなどして、
　気分を良くする(体が温まる)。
　この事でガン細胞をやっつけるNK（ナチュラルキラー）細胞の働きが促進される。
〇まわりの人々やもの（神仏・自然・親・兄弟）に感謝の念を持って生きること。
　これは決して精神論ではなく「気分よく暮らす」ことと同様、
　ガン細胞をやっつける白血球の一種NK（ナチュラルキラー）細胞の働きを高めてくれる。
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～まとめ～
あなたの気になる症状・病気にこの対策。

〇たとえば「高血圧」なら
・タマネギとダイコンサラダ
・納豆チーズの発酵食品
・その場のスクワット運動　　などの体内水分の正常化。

〇その他
・生活習慣病「糖尿病」「高脂血症」
・内蔵不安「心臓」「胃腸」
・長く続く痛み「腰痛」
・老化現象「老眼」「薄毛・白髪」「骨粗鬆症」
・女性が気になる症状「更年期障害」「シミ・シワ」
・下半身の悩み「頻尿」

…が、それぞれ適切な食事や簡単な運動で解決（バッグナンバー参照）

〇ヤマイモ・シソ・ラッキョウ・黒豆・ゴボウ・牡蠣など
 おなじみの食材が効果抜群