老化は体の乾燥が原因だった vol.5
全身がみずみずしくなる日常生活 (1) 体を潤す「基本食事法」 排泄力を高め、体にたまった余分な水分を出し、細胞に必要な水分を吸収させ、 老化を防ぎ、太り過ぎや・高血圧・糖尿病・ドライアイ・不眠・にいたるまで、 “乾燥” が原因 で起こる あらゆる不調を改善する 老化防止の基本食事法を紹介。 ◆ 胃腸に負担をかけない食べ方 人間の生理には “吸収は排泄を阻害する” という大原則がある。 食べすぎると、消化吸収のために胃や小腸に血液が集まり過ぎてしまい、 排泄器官である腎臓・大腸・直腸まで血液が回らなくなる。 逆に “入れる” 量を減らせば、“排泄” もよくなる 。 朝はミニ断食明けとなる。 無理に食べない方が良い。（お腹がすけば食べて良い） 朝、最低摂取する栄養分は糖分。 何故ならば、脳細胞や筋肉細胞の活動には糖分が必要で、 糖分が欠乏すると低血糖発作として イライラ・動悸・不安・ふるえ…等、がある。 (2) この “食べ物” を口にしているば老けない！ ◆ 体を温めて腎への血流を増やしてあげれば、腎の技能は高まる。 “腎を強化する食べ方” “腎を強化する食材” が重要!! ◆〈陰〉か〈陽〉か自分の「体質に」合った食べ物を選ぶ。 私たちは、生姜やニンニクを食べれば体が “ポッポッ” と熱くなるのを感じる。 逆にキュウリやスイカを食べると全身が冷えていくのを感じる。 漢方では 生姜・味噌など食べると体が温まる物 →「陽食品」 キュウリ・トマトなど食べると体が冷える物 →「陰食品」 と分ける。 《不定愁訴》…頭痛・イライラ・疲労感・不眠など様々な自覚症状を訴えるがその訴えと特定の病気との関連がはっきりしないもの。 陽性体質の人は 体を冷やす食べ物 ＝ 陰性食品を多く摂る。 陰性体質の人は 体を温める食べ物 ＝ 陽性食品を多く摂る。 このような食品の摂取方法に よって 体のバランスがとれた、若返りにかかせない“腎”の働きがもっと良くなる。 ーーーーーーーーーー ーーーーーーーーーー ー ーーーーーーーーーー ☆シワ・白髪・手や顔のパサつき・下半身が太い、などの 体の乾燥による老間現象に陥っている人は、 体の状態が 「陰性」 に傾いている。 このような人は、体の乾燥を防ぐため「体を温める食材」を多く摂る事