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あなたの不調の原因は「冷え」にある vol.1

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〈冷え〉を治せば病気も治る ★〈冷え〉がまねく2種類の「便秘」について 「健やかな便」の7つの条件 1. 毎日でる 2. 朝食前に出る 3. 臭いがあまりない 4. 色が濃すぎない 5. 適度な硬さがある 6. 形はバナナ状 7. 水に浮く (回数については、午後か夕方に2度目の排泄があることもある) 以上の条件がすべて満たされているのが理想的な排泄である。 便秘と下痢はどちらも消化不良のあらわれです。 薬は使う癖をつけない方が賢明。 大切… とくに下痢は自然な浄化作用として起きているケースもあるので、 そのままにしておく ★ヨーグルトが効く便秘、繊維質が効く便秘 便秘は2つのタイプに分類できる ①不規則な食事や睡眠・職場での緊張・環境の変化・ 旅行たどによって神経系がみだれ、 その影響で腸の運動が不安定になって、 何日かに一度硬くコロコロと乾燥した便になる ②食べ過ぎや消化不良によって腸が重くなり、 動きが停滞しているのが特徴で、 硬い便のことも柔らかい便のこともあるが、 たいていは粘液質のずっしりと重い便で、頻度としては1~ 2日に一度は出る 注目… ①②どちらのタイプも〈冷え〉から生じた不調を全身に広げる「 万病のもと」ですから、根本的な改善が必要 *ヨーグルトは重い質をもち、 しっとりとしていて冷たい食品です。従って② のタイプが悪化したタイプの便秘の方が食べるとさらに便秘が悪化                    ↓↓ ヨーグルトが効くのは①のタイプの便秘 *繊維質は軽く、 特にサラダなどを摂る場合は冷たいままですから、① のタイプの便秘の方が食べると悪化                    ↓↓ 繊維質が効くのは②のタイプの便秘 大切… しかしどちらのタイプの便秘も食品を冷たいまま食べる良くない。 ★便秘が精神面の病気を起こすことも 便秘は放っておくと全身に病気を広げてしまう。 たかが便秘と軽く考えず、きちんと手当てする事が大切。 注目… ・①のタイプの便秘が慢性化すると痔になる                    ↓↓ その痔がさらに体調を乱し、 下痢と便秘を繰り返す過敏性腸症候群につながる ・便秘になると神経系も乱し